تعریف ادرنالین به صورت کلی
آدرنالین، که به عنوان اپی‌نفرین نیز شناخته می‌شود، یک هورمون کلیدی است که توسط غدد فوق کلیوی در بالای کلیه‌ها ترشح می‌گردد و به سرعت به جریان خون وارد می‌شود. هنگامی که فرد به طور ناگهانی با ترس یا اضطراب مواجه می‌شود، آدرنالین به شکل فوری در بدن آزاد می‌شود. این آزادسازی سریع هورمون را “واکنش آدرنالینی” می‌نامند.
شاید با مفهوم “جنگ یا گریز” (fight or flight) آشنا باشید؛ آدرنالین به بدن کمک می‌کند تا برای مقابله با خطرات احتمالی آماده شود. این هورمون باعث افزایش ضربان قلب، گشاد شدن رگ‌های خونی و افزایش جریان خون به عضلات می‌شود، که به فرد انرژی و توان لازم برای واکنش سریع به وضعیت‌های تهدیدآمیز را می‌بخشد.
آیا آدرنالین می‌تواند به بدن آسیب برساند؟
آدرنالین یک هورمون است که بدن را برای مقابله با موقعیت‌های خطرناک آماده می‌کند. اما در برخی موارد، این هورمون ممکن است برای بدن مضر باشد. برای مثال، مصرف نیکوتین باعث افزایش ترشح آدرنالین و در نتیجه افزایش ضربان قلب و فشار خون می‌شود. افزایش فشار خون برای بدن ضرر دارد، زیرا قلب در این شرایط مجبور است سخت‌تر کار کند.
همچنین، وقتی اضطراب به حمله پانیک منجر می‌شود، بدن به وضعیت خطرناک در معرض قرار گرفته تصور می‌شود و هورمون آدرنالین ترشح می‌شود. این حملات هر بار استرس زیادی را به بدن وارد می‌کنند و قلب را در شرایط سخت‌تری قرار می‌دهند.
چگونه می‌توان آدرنالین را کنترل کرد؟
اگر ترس، اضطراب یا حملات پانیک باعث ترشح آدرنالین در بدن شما می‌شود، بهتر است روش‌های مقابله با آن را بدانید. انجام فعالیت‌های خاصی می‌تواند به شما کمک کند تا آرامش بیشتری به دست آورید، مانند:
– تمرین تنفس عمیق و آرامش‌بخش
– پیاده‌روی در فضای باز
– انجام مدیتیشن یا تمرینات ریلکسیشن
– صحبت کردن با یکی از اعضای خانواده یا دوستان
عملکرد آدرنالین چیست؟
آدرنالین یک هورمون است که در شرایط استرس یا خطر توسط غدد بالای کلیه‌ها ترشح می‌شود. این هورمون بدن را برای مقابله با وضعیت استرس‌زا آماده می‌کند، به عبارت دیگر، برای “جنگ یا گریز”.
آدرنالین راش چه علائمی دارد؟
وقتی آدرنالین وارد جریان خون می‌شود:
ضربان قلب تندتر می‌شود
تنفس سریع‌تر می‌شود
عملکرد سیستم گوارش ضعیف می‌شود تا سایر ماهیچه‌ها بتوانند از خونی که اندام‌های گوارشی به طور معمول استفاده می کنند، استفاده کنند.
احساس خطر و ترس می‌کنید.
در این مواقع با استفاده از گوشی پزشکی مزان ضربان قلب خود را بررسی کنید.
علائم رشد آدرنالین چیست؟
وقتی آدرنالین وارد جریان خون می‌شود، ممکن است علائم زیر را تجربه کنید:
– افزایش ضربان قلب
– تنفس سریع‌تر
– عملکرد سیستم گوارش ضعیف می‌شود، زیرا خون به سمت سایر عضلات هدایت می‌شود تا برای واکنش به وضعیت استرسی آماده شوند.
– احساس خطر و ترس
چه فعالیت هایی باعث افزایش آدرنالین راش می‌شوند؟
فعالیت‌های خطرناک و پر ریسک و ورزش‌های سنگین می‌توانند باعث افزایش آدرنالین راش شوند.
این ورزش‌ها عبارتند از:
صخره نوردی
اسنوبورد
اسکای دایوینگ
بیس جامپینگ
موارد زیر هم می‌توانند به طور ناگهانی باعث ترشح آدرنالین راش شوند:
- حمله پانیک
- تصادف رانندگی
- یک اتفاق ترسناک
دو غده فوق کلیوی در بدن انسان وجود دارد. هر کدام از این غده ها بالای یکی از دو کلیه قرار دارند. غدد فوق کلیوی هورمون آدرنالین را ترشح کرده و آن را وارد جریان خون می‌کنند.
خلاصه و جمع بندی در مورد آدرنالین
ترشح آدرنالین توسط غدد فوق کلیوی با ایجاد تغییرات موقت در بدن به شما کمک می کند با موقعیت‌های خطرناک روبرو شوید. در واکنش جنگ یا گریز، ضربان قلب و تنفس شما سریع‌تر می‌شود. این وضعیت در مواقع خطر طبیعی است، اما اگر در موقعیت‌های عادی همچنان بدن شما آدرنالین راش ترشح می‌کند باید به پزشک مراجعه کنید.
چون ترشح بی دلیل ادرنالین نیازمند معاینات پزشکی است. و سریعا به پزشک مراجعه کنید.